Τώρα που ο καιρός ανοίγει, επωφεληθείτε από το μαγευτικό σκηνικό της φύσης και ξεκινήστε το jogging.

Η άνοιξη έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, η φύση γιορτάζει και τα τοπία της Ελλάδας μας καλούν να τα ανακαλύψουμε. Τι πιο όμορφο από τον συνδυασμό άσκησης κι ευεξίας, λοιπόν, μέσα στη φύση; Ακόμη κι αν δεν έχετε ασκηθεί ξανά συστηματικά, πάρτε το απόφαση και ξεκινήστε ήρεμα και ήπια το jogging. Σταδιακά, θα διαπιστώσετε πως η φυσική σας κατάσταση βελτιώνεται και πως αισθάνεστε πιο όμορφα από ποτέ.

Το jogging είναι χαλαρή αερόβια άσκηση και προσφέρει μια εξαιρετική μορφή άθλησης για όλους. Τα μόνα που χρειάζονται είναι άνετα αθλητικά παπούτσια και ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα. Πέρα από αυτό, χρειάζεστε ένα μπουκάλι νερό για να ενυδατώνεστε τακτικά. Αν είστε λάτρεις της μουσικής, βάλτε δυνατά τη μουσική στα ακουστικά σας και ξεκινήστε ένα βήμα τη φορά.

Κι αν χρειάζεστε επιπλέον κίνητρο για να αρχίσετε το τζόκινγκ, σας δίνουμε εμείς με τη λίστα που έχουμε ετοιμάσει παρακάτω!

Οφέλη Που Αποκομίζουμε Από Το Jogging

  • Αυξάνουμε τη μυϊκή μας μάζα
  • Μειώνουμε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
  • Ελέγχουμε την καρδιακή λειτουργία
  • Μειώνουμε το στρες
  • Ελέγχουμε καλύτερα το βάρος μας
  • Νιώθουμε ευεξία και ισορροπία
  • Αποκτούμε υπέροχο μαύρισμα
  • Αυξάνουμε τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος

Κατά μήκος της παραλιακής στα Νότια Προάστια, πολλοί τρέχουν χαλαρά κι απολαμβάνουν το αεράκι από τη θάλασσα. Στον Άγιο Κοσμά, στη Γλυφάδα, στο Φλοίσβο, στο Άλσος της Νέας Σμύρνης, αλλά και στον Εθνικό Κήπο, στο Πεδίον του Άρεως και στο Ζάππειο, το τοπίο είναι μαγευτικό πάντοτε. Οι Θεσσαλονικείς θα βρουν πολλούς συνοδοιπόρους στην παραλία, ενώ σε κάθε πόλη της Ελλάδος υπάρχουν άφθονα μέρη, όπου μπορείτε να ασκηθείτε και να αισθανθείτε αναζωογονημένοι. Αξίζει! 

 

Φωτογραφία: fikirmotoru.com